Allgemeines und häufig gestellte Fragen

Zielgruppen

Qwan Ki Do für Kinder

Viele unserer jüngsten Mitglieder entdecken Qwan Ki Do mit leuchtenden Augen – fasziniert von einer Kampfkunst, die Bewegung, Spiel und Disziplin verbindet. Das Training ist speziell auf Kinder zugeschnitten und führt spielerisch in Gymnastik, Koordination, erste Techniken und den respektvollen Umgang miteinander ein. Die Lektionen sind kürzer als bei Erwachsenen und altersgerecht aufgebaut – locker, aber stets mit klarer Struktur.

Qwan Ki Do unterstützt Kinder in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung. Es fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbeherrschung, stärkt das Selbstvertrauen und hilft, Schüchternheit abzubauen – immer gewaltfrei und in einer Atmosphäre gegenseitigen Respekts. Der Unterricht folgt dem offiziellen Technikprogramm von Thay Chuong Môn Pham Xuân Tong, dem Founder Office und der IQKDF und wird individuell an die Fortschritte jedes Kindes angepasst.

Ab sieben Jahren können junge Vo Sinh an Wettkämpfen teilnehmen, sofern sie mindestens ein Jahr trainieren und den 1. Roten Câp erreicht haben. Zur Auswahl stehen Technik- und/oder Kampfdisziplinen.

Qwan Ki Do für Frauen

Immer mehr Frauen entdecken die Faszination von Kampfkünsten – auch im Qwan Ki Do. Das Training stärkt den gesamten Körper, verbessert Haltung und Beweglichkeit und trägt zu einem gesunden Gleichgewicht von Körper und Geist bei.

Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, die Gelenke stabilisiert und das Körperbewusstsein geschult. Die Selbstverteidigungs- und Angriffstechniken bauen auf den persönlichen Stärken auf und vermitteln wertvolle Reflexe für reale Gefahrensitautionen.

Atem- und Entspannungsübungen runden das Training ab: Sie fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch innere Ruhe, Selbstvertrauen und Wohlbefinden.

Qwan Ki Do für Erwachsene

Qwan Ki Do bietet Erwachsenen ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden ebenso gefördert wie Konzentration, Selbstdisziplin und Achtsamkeit.

Das Training umfasst Techniken zur Selbstverteidigung, feste Bewegungsabläufe (Thao Quyen), Partnerübungen und mentale Schulung. Atem- und Dehnübungen sowie die Gymnastik „Tâm Thê“ unterstützen das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Qwan Ki Do ist für jedes Fitnessniveau geeignet – das Training wird individuell angepasst und ermöglicht Fortschritte in jedem Alter. Im Mittelpunkt stehen Respekt, persönliche Entwicklung und die Verbindung von Tradition und moderner Bewegungskunst.

Qwan Ki Do für Senioren

Qwan Ki Do eignet sich auch für ältere Menschen – dank seiner technischen Vielfalt und anpassbaren Trainingsmethoden. Denn Alter allein sagt wenig über körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus.

Viele zeigen: Auch im höheren Alter ist Fortschritt möglich. Die Intensität und Art der Übungen lassen sich individuell anpassen.

Für Seniorinnen und Senioren liegt der Fokus auf Ausdauer, sanften Techniken und der körperlich-geistigen Gymnastik „Tâm Thê“. Akrobatische oder belastende Bewegungen werden vermieden.

Jede Übung kann im eigenen Tempo und im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten ausgeführt werden – das Training folgt einem flexiblen, nicht starren Ansatz.

Impressionen

Häufig gestellte Fragen

Ab wann kann mein Kind am Training teilnehmen?

Die Altersgrenze wird von den Clubs individuell festgelegt. In der Regel steht das Training allen Interessierten ab einem Alter von 6 Jahren offen. Nach oben gibt es keine Altersgrenze. Kontaktieren sie uns oder direkt die Clubs für weitere Informationen.

Kann ich an einem Probetraining teilnehmen?

Interessenten können die ersten vier Wochen kostenlos am Training teilnehmen. Kontaktieren sie uns oder direkt die Clubs für weitere Informationen und um den ersten Termin zu vereinbaren.

Was braucht man für die ersten Trainingseinheiten?

Für den Einstieg reichen eine lange Trainingshose und ein T-Shirt völlig aus. Schuhe werden im Training nicht benötigt.

Welche Schutzausrüstung wird verwendet?

Die Schutzausrüstung besteht aus Hand- und Fussschützern, einem Tiefschutz sowie einem Zahnschutz. Frauen tragen zusätzlich einen Brustschutz. Kinder und Jugendliche erhalten ausserdem einen Kopf- und Oberkörperschutz.

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